芒果——增加胃肠蠕动，预防结肠癌

来源： 互联网 2020-10-27

芒果果实呈肾形，主要品种有土芒果与外来的芒果，未成熟前土芒果的果皮呈绿色，外来种呈暗紫色；土芒果成熟时果皮颜色不变，外来种则变成橘黄色或红色。

◆选皮质细腻且颜色深的，这样的芒果新鲜熟透。

◆未成熟的芒果可以放在米缸中催熟。如果已经熟了的芒果可放在保鲜盒中，置于冰箱内存储。

◆芒果每日的最佳食用量为1个，食用过多的话，可能引起短暂性失声，最好吃完马上以淡盐水漱口。

性味归经性平，味甘酸，归肺、脾、胃经。

养生关键点

芒果含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用。芒果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短，因此多食芒果对预防结肠癌很有裨益。

搭配宜忌

芒果+鸡肉=芒果搭配温中益气、补虚填精的鸡肉，可以强身健体。

芒果+牛奶=芒果搭配营养全面、补虚损的牛奶，有很好的增强体质功效。

每100克所含营养成分

人群宜忌

一般人皆可食用。

皮肤病、糖尿病患者应少食芒果。

过敏体质者要慎吃芒果，以免发生过敏反应。

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