猕猴桃——调中下气，滋补强身

来源： 互联网 2020-10-27

猕猴桃，是中华猕猴桃栽培种水果的称谓，也称猕猴梨、藤梨、羊桃、阳桃、木子与毛木果等，原产于中国南方，一般为椭圆形。深褐色并带毛的表皮一般不食用，可食用的是呈亮绿色的果肉和黑色的种子。

◆猕猴桃一定要选择饱满、无伤无病、软硬适中者。

◆软的猕猴桃要及时吃，硬的可放置在阴凉、潮湿处，室温下熟透后放到冰箱冷藏，可保存几个星期。

◆猕猴桃的维生素C含量很高，每日最佳食用量为1个。餐前吃猕猴桃主要是摄取其中的营养成分，餐后食用可以促进消化、帮助排泄。

猕猴桃

性味归经性寒，味甘酸，归肾、胃、膀胱经。

养生关键点

猕猴桃有生津解热、调中下气、止渴利尿、滋补强身的功效。猕猴桃含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，所含的天然肌醇有助于脑部活动，膳食纤维能降低胆固醇，促进心脏健康。此外，猕猴桃还有乌发美容、娇嫩皮肤的作用。

搭配宜忌

猕猴桃+大米=二者一起煮粥，可以除烦解渴、健脾补肺、滋肾益精。

猕猴桃+生姜=二者一起榨汁饮用，可起到清胃止呕的作用。

每100克所含营养成分

人群宜忌

一般人皆可食用。

脾胃虚寒者应慎食，经常腹泻和尿频者不宜食用。

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