桂圆——辅助治疗失眠，增加冠状动脉血流量

来源： 互联网 2020-10-27

桂圆又称龙眼，《名医别录》称其为“益智”，因其功能养心益智故也。桂圆原产于我国南部及西南部，现主要分布于广西、广东、福建和台湾等省（区），此外，海南、四川、云南和贵州也有小规模栽培。

◆好桂圆颗粒较大，壳色黄褐，壳面光洁、薄而脆，肉色黄亮，质脆柔糯，味浓甜。

◆桂圆应置于避光阴凉处保存。也可置于冰箱内冷藏，不但保存效果最佳，而且可以吃后不易上火。

◆桂圆可安神，但是疲乏的人不宜多吃，否则会嗜睡。

性味归经性温，味甘，归心、脾经。

养生关键点

桂圆含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等，能养心安神，可以辅助治疗失眠、健忘、惊悸。桂圆具有提高机体免疫功能、抑制肿瘤细胞、降血脂、增加冠状动脉血流量等作用。

搭配宜忌

桂圆+鸡蛋=桂圆与鸡蛋同食，具有补气血、益心神、安神美容的功效。

桂圆+红枣=红枣是补血养血的食物，二者同食对养血安神比较有益。

桂圆+人参=桂圆与人参都有滋养强壮的功效，做成饮品饮用，可增强体力。

每100克所含营养成分

人群宜忌

适合体弱贫血、年老体衰、久病体虚、记忆力低下、头晕失眠者以及妇女食用。

有上火、发炎症状者不宜食用。

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