人的心理健康存在标准，纵观古今中外学者对心理健康的论述，虽然提法各有不同，但仁者见仁，智者见智，从本质上来说是大同小异的。

 1.世界心理卫生协会就心理健康提出的四条标准

 （1）躯体、智力、情绪十分调和。

 （2）适应环境，人际关系中能彼此谦让。

 （3）有幸福感。

 （4）对待工作及职业能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

 2.美国心理学家马斯洛和密特尔曼在《变态心理学原理》一书中提出10条标准，这个标准也被称为经典的心理健康标准

 （1）充分的安全感。

 （2）充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。

 （3）生活目标切合实际。

 （4）与外界环境保持接触。

 （5）保持个性的完整与和谐。

 （6）具有一定的学习能力。

 （7）保持良好的人际关系。

 （8）能适度地表达和控制自己的情绪。

 （9）有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。

 （10）在不违背社会道德规范的情况下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。

 3.我国学者对于心理健康提出的标准，这里收录的是1992年王登峰提出的8条标准

 （1）了解自我，悦纳自我。

 （2）接受他人，善与人处。

 （3）正视现实，接受现实。

 （4）热爱生活，乐于工作。

 （5）能协调与控制情绪，心境良好。

 （6）人格完整和谐。

 （7）智力正常。

 （8）心理行为符合年龄特征。

 综上所述，针对中国员工的普遍特点，我们总结出以下7条员工心理健康的标准。

 1.智力正常

 这是员工工作和生活的基本心理条件，也是适应自然环境和社会环境所必需的心理保证。该标准衡量时，关键在于员工自身是否正常地、充分地发挥了社会和工作效能，即有积极向上的生活观，工作热情高效，人际关系和谐。

 2.情绪健康

 其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有愉快情绪多于负面情绪，积极乐观，对生活充满希望；情绪较稳定，面对恶劣的环境、枯燥和孤独，善于控制、调整自己的情绪，既能克制又能合理宣泄。

 3.意志健全

 意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的员工在工作中会表现出自觉的目的性，能适时地作出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，对于工作中的紧张和压力，或者同事的刁难和指责，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言行，而不是行动盲目、畏惧困难或者强硬冲动。

 4.人格完整

 人格指的是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完整是指有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己、需要目标和行动统一起来。

 5.自我评价正确正确的自我评价是现代员工心理健康的重要条件。正确地自我观察、自我认定、自我判断和自我评价，做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置。员工既要摒弃唯我独尊，自以为是的心理，又要抛弃当前因为薪资、裁员、压力等产生的失落心理，做到自我悦纳，自尊、自强、自制、自爱，正视现实，积极进取。

 6.人际关系和谐

 良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度；正确处理和家人之间的关系，不致因为长时间在外而产生家庭问题。7.社会适应正常

 个体与客观现实环境保持良好秩序，对客观环境有清醒认识，能够有效地应对环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，努力改造自我以适应工作中的恶劣危险的自然环境、枯燥孤独压力大且紧张的工作环境。

 ❤以安然的心情度日，生活中不可能事事顺心，忧愁烦恼作为自然的生理反应，在所难免，但切不可沉溺其中，要尽快调整心态和情绪，采取积极的行动来改变已经遭到破坏的生活。