一位养生家说得好：养生也要讲辩证法。的确，辩证法不仅是我们认识客观世界的基本法则，也应该是认识自身包括养生的指导思想，将某种方式或状态绝对化并不利于健康，诸如以下种种就值得我们注意：

 绝对安静

 老年人喜欢环境适当安静一些确有益于身心健康，但若追求绝对安静则属谬误。科学家的老鼠实验很能说明问题：在完全没有声音的环境中生长的老鼠，与生活在过分嘈杂环境里的老鼠一样短寿，只有在声音不太强，也不太弱的环境中饲养的老鼠活得最久。奥妙在于生命需要适度的多种外界的习惯性刺激（包括声响）和感情变化，否则，生命个体的机能活动就会减慢甚至停顿下来，健康和寿命受到影响便是很自然的事了。总之，平静不是人的本性，健康不能静悄悄。

 因此，多与年轻人交友，经常欣赏音乐，或到野外领略大自然的交响曲，才是益寿之道。

 绝对素食

 诚然，素食有利于健康，如脂肪和胆固醇较低，可有效地防止或减慢高血压、心脏病乃至糖尿病等中老年人常见疾患的发生与发展，但也不可绝对化，一概拒绝荤食，成为素食主义者。因为脂肪和胆固醇也是人体不可缺乏的养分，如多种不饱和脂肪酸，既健脑又护心，胆固醇抵御癌症侵袭功不可没等。另外，绝对素食减少A、D、E、K等四种脂溶性维生素的吸收，健康所受损失之大不言而喻。

 更糟糕的是，严格吃素还可能使一种以胰岛素分泌过多为特点的综合征乘虚。