吸入法：最简易的精油使用法

      吸气时，植物精油分子会被带入鼻子最顶端的嗅觉细胞，再传递到大脑嗅觉区。精油中的化学物质会促发神经系统中化学物质的释放，产生镇定、放松或是兴奋的效果。精油还会进入肺部，经过气体交换，进入血液循环。

直接吸入

      直接吸入是极为简易的精油使用方式。开会、驾车、乘车或上课时都可以使用这种方法。此方法对头痛、失眠、情绪不稳及呼吸道感染最直接有效。

滴在掌心

       可以将1滴精油滴在掌心，搓揉双掌，再用手掌捂住鼻子，用力地深呼吸。这个方法既简单，效果又好，适合鼻塞、头疼、恶心时使用。

Tips

       现代人多长时间对着电脑，眼睛很容易疲劳。可将1滴薰衣草精油滴在掌心，闭上双眼，将双手放在眼睛上，以手掌捂住眼窝，保持几分钟。掌心的温暖和精油的作用能够减轻眼睛的酸痛和疲劳感。

滴在面纸上

       将2～3滴精油滴在面纸或手帕上，做3次深呼吸吸入精油。接着，将面纸或手帕塞在衬衫、内衣或睡衣里，借着身体的热度让精油持续蒸发，继续发挥疗效。

       选对精油的话，一个小小的动作就可以提神醒脑、纾解疲惫，精油就是这么简单又神奇！

       精油滴在手帕上随身携带，具有纾缓疲劳的作用。

蒸汽吸入

      蒸汽吸入可以将精油送进肺部循环，进入血液。这种方式对治疗感冒及呼吸道感染最快速有效，也是提神、调节情绪最好的方法，但对气喘病患者不宜。

       把近沸的热水注入玻璃、陶瓷或不锈钢的脸盆中。

       用大浴巾将整个头部及脸盆覆盖住，俯身于窗口上方，脸距离水面约25厘米，双眼闭上，以口、鼻交替呼吸，维持5～10分钟。期间，如果感觉精油气味太过辛辣，可以时常将大浴巾暂时掀开，呼吸一下新鲜空气。 

       选择1～3种精油滴于热水里，总数不超过6滴。

熏蒸法

       精油是挥发性高的物质，若以加温的方式，会很快充满空气中，在呼吸间即将植物分子吸入体内。熏蒸是维护嗅觉顺畅，并使呼吸不受污染物质伤害的最好方式；也可以改善环境卫生，净化空气，避免感染病菌；香气可以安抚情绪，改善精神状况，如促进睡眠、提升情欲等。

加湿器、暖气管

       熏蒸最简单的做法是在加湿器的水箱中加入5～8滴精油，利用加湿器的水雾，使精油散发到空气中，怡人的香味将立即充满整个屋子。

       假如没有加湿器，可以将棉球蘸上精华油，放在暖气管散发热气的地方，使精油随暖气散发到空气中。

香熏灯

       香熏灯包括用陶瓷做成的熏香台以及中心提供热能的无烟蜡烛，也有插电式的香熏灯，以及不用加水的香熏器，效果类似。 

       香熏灯

       1　陶瓷香熏台，由中心的无烟蜡烛供热；

       2　插电式香熏灯。

       你可以尽情享受香气环绕、身心舒泰的美妙感觉，并可以调配不同的精油，制造不一样的气氛。